Drickdiet i 30 dagar för viktminskning och rengöring av kroppen: meny, regler, foto av resultat

Dricka kost- ett speciellt näringssystem som består i att endast använda flytande mat. Fast mat används inte under hela kosten. Användningen av en flytande diet utesluter inte påfyllningen av vattenbalansen med en daglig dos på 1, 5 liter. I artikeln kommer vi att prata om hur man korrekt följer en sådan diet, hur många dagar och visar foton på resultaten och recensionerna av dem som går ner i vikt.

Flicka dricksvatten

Hur kosten fungerar

En kalorifattig dricksdiet försvagar kroppen, därför måste kosten kombineras med intaget av ett vitaminkomplex för att bibehålla energi och förhindra vitaminbrist. Högt vätskeintag har en rengörande effekt på mag-tarmkanalen och vitala system. Strimlad mat är lättare och snabbare att smälta.

Processen med att bryta ner matpartiklar accelereras och den metaboliska processen återgår till normal.På jakt efter ytterligare energi börjar kroppen bränna fett och metaboliska funktioner stimuleras. Som ett resultat av växelverkan mellan fysiologiska processer uppstår en minskning av kroppsvikt och volym.

Regler för dricksdiet för effektiv viktminskning

Grundläggande regler för en dricksdiet:

  1. Under kostenavstå från att ta mat som behöver tuggas. Det är också värt att utesluta tuggummi för att inte provocera utsöndringen av magsaft.
  2. Förutom kostenanvänd renat vatten (minst 1, 5 liter).
  3. Det är nödvändigt att strikt följa kosten.Själva kosten bör inte överstiga 30 dagar. Och återanvändning är tillåten först efter ett år.
  4. Använd inte långvarigt dricksbordpersoner med kontraindikationer.
  5. Under kostendet rekommenderas inte att leva en aktiv livsstil.
  6. Parallellt med flytande bordta ett vitaminkomplex eller kosttillskott för att fylla kroppen med användbara mineraler.
  7. Mat måste tillagasgenom att mala med en mixer till en homogen konsistens.
  8. Tillsätt inte salt, socker eller andra smakförstärkare.

Det rekommenderas att använda ett dricksbord i 30 dagar. I kosten ingår 5 måltider med ett intervall på minst 2 timmar. Det är hur mycket tid kroppen behöver för att rengöra och normalisera de system som är ansvariga för nedbrytning och assimilering av mat.

Förberedelser och etapper

Slankande vatten

Drickdiet hänvisar till de tuffa sätten som hjälper dig att gå ner i vikt, men skapar stress för kroppen och låter dig bryta ner och bryta från den planerade kursen.För att mildra de negativa effekterna och förhindra biverkningar måste du förbereda dig för dricksdieten i förväg. En vecka innan du börjar banta bör du minska mängden fast mat, vilket kommer att bygga upp matsmältningssystemet och fungera som förberedelse för att gå ner i vikt.

Det finns tre steg i kosten:

  1. Förstkännetecknas av en kraftig ökning av hunger, svaghet, bildandet av vit plack på tungan, som måste rengöras med en tandborste. Detta beror på processen att rengöra blodkärl, mage, tarmar.
  2. Principen för driften av det andra stegetdiet gäller lever- och njurfunktion. Avlägsnande av giftiga ämnen kan orsaka mild smärta.
  3. Den tredje periodens funktionassocierad med djupare cellrengöring. Det manifesterar sig visuellt när förändringar i hudens färg och struktur noteras regelbundet.

Lista över tillåtna och förbjudna produkter

Vad du kan dricka:

  • vatten (kokt eller renat);
  • naturliga kaffebönor (inga sötningsmedel);
  • örtteer;
  • mjölk och jästa mjölkdrycker med ett fettinnehåll på upp till 2%;
  • smoothies;
  • färsk frukt och torkad fruktkompott;
  • gelé;
  • köttbuljonger från magert kött;
  • buljonger, soppor, grönsakspuré (gnugga allt till konsistensen av kefir);
  • fruktdrycker, juice;

Förteckning över förbjudna drycker:

  • alkohol;
  • kolsyrad;
  • med tillsats av färgämnen, socker, smakämnen;
  • feta buljonger;
  • högfettiga mjölkdrycker;
  • innehållande konserveringsmedel;

Meny för veckan

Fruktcocktail på att dricka bantar menyn

En ungefärlig sjudagars diet anges i en daglig dos, som var och en är uppdelad i 5 doser:

  1. 1 dag:grönsaksbuljong (200 g), färskpressad fruktjuice, yoghurt, kaffe.
  2. Dag 2:buljong (200 g), färskpressad juice från grönsaker, te, kefir.
  3. Dag 3:grönsakssoppa (200 g), yoghurt, grönsakssmoothie, kaffe.
  4. Dag 4:mager fiskbuljong (200 g), färskpressad grönsaksjuice, kefir, te.
  5. Dag 5:grönsaksbuljong (200 g), yoghurt, smoothie, kompott, te.
  6. Dag 6:mager köttbuljong (200 g), nypressad fruktjuice, kefir, kaffe, fruktdryck.
  7. Dag 7:grönsakssoppa (200 g), smoothie, kompott, te.

Recept

Hur man gör dietdrycker (de enklaste recepten för de lata):

  1. Mjölkdrink.Blanda hälften av mjölken med vatten, få 200 g vätska, koka och tillsätt två fulla teskedar gryn. Koka, rör om ibland i 10 minuter. Det finns inget behov av att tillsätta salt / socker (som en sista utväg är honung acceptabelt).
  2. Grönsaksjuice.Lägg spenat, gurka, zucchini, morötter och andra favoritgrönsaker i mixerskålen. Mal till konsistensen av kefir.
  3. Fruktsmoothie.Mala äpple, päron, aprikos, persika i en mixer tills det är jämnt.
  4. Citrus bomb.Skala och skala apelsin, citron och grapefrukt. Mal i en mixer tills den är jämn.
  5. Frukt cocktail.Mal jordgubbar, kiwi, mynta, ingefära i en mixer tills den är jämn. Is kan läggas till.

Hur man kommer ur kosten så att vikten inte återkommer

Efter att ha avslutat kosten är det nödvändigt att komma ur det korrekt, i vilket fall de tappade kilo inte kommer tillbaka:

  1. Första veckanDu bör fortsätta att konsumera flytande måltider till lunch. Du kan inkludera spannmål med låg stärkelse.
  2. Under den andra veckan när du avslutar kostendu kan skriva in proteinprodukter: keso, ägg, hårdost. Lägg också till sockerfria bakverk i små portioner. Koka huvudrätter i sås eller sås. Ge företräde åt grönsaksgrytor. Du kan lägga till lite grädde i kaffet.
  3. I den tredje veckanintroducera portioner av magert kött, skaldjur.
  4. Fjärde veckanär gränsen för inträde i normal näring. För att bibehålla resultaten rekommenderas att man dricker en dag i veckan. När du skapar en meny måste du övervaka kalorier. De bör inte överstiga den dagliga avgiften som beräknas enligt individuella indikatorer.

För- och nackdelar med en dricksdiet

Bantningflicka på en dricka diet

En flytande diet under kostens månad ger goda förutsättningar för kroppen. Fördelar:

  1. Tar bort gifteroch nedbrytningsprodukter för tarmarna.
  2. Påskyndar processendela mat.
  3. Stimulerar ämnesomsättningen.
  4. Minskarstorleken på magen.
  5. Främjarsnabb viktminskning.
  6. Rengörpå mobilnivå, vilket påverkar tillståndet i huden, naglarna och håret.
  7. Lossararbetet i mag-tarmkanalen.
  8. Efter kursendet finns en känsla av lätthet, en våg av energi och välbefinnande.
  9. Att hålla sig till en behandling är inte svårt, matlagning är överkomligt, tar inte mycket pengar och tid.
  10. Hög effektivitet,bekräftas av de riktiga rörledningarna att gå ner i vikt.

Man bör komma ihåg att för att få en positiv effekt kan du bara använda en dricksdiet om det inte finns några hälsoproblem. Om du ignorerar rekommendationerna kan du framkalla allvarliga komplikationer.

Nackdelar med kosten:

  1. Matsmältningssystemetavvänt från att smälta vanliga livsmedel.
  2. I de tidiga dagarnairritabilitet uppträder.
  3. Första stadietkännetecknas av sömnighet och apati.
  4. Lämplig endast för friska människor.

Kontraindikationer

En dricksdiet är kontraindicerad i följande fall:

  1. Överträdelserarbete i hjärt-kärlsystemet.
  2. Sjukdomarmag-tarmkanalen.
  3. Hypotonioch högt blodtryck.
  4. Njursvikt
  5. Graviditetsperiod, amning.
  6. Kan inte användas av de som är utsatta för svullnad.

Med ett försvagat immunförsvar och under den postoperativa perioden är användning av dieter strängt förbjuden. För effektiv användning av en begränsad tabell är det nödvändigt att genomgå en undersökning för att utesluta faktorer för kontraindikationer för att undvika negativa konsekvenser.

Effektivitet och resultat. Hur många kilo kan du gå ner i vikt?

Före och efter att gå ner i vikt på en dricksdiet

Med förbehåll för reglerna och rekommendationerna kan resultatet ses efter dietens första vecka.Kroppen börjar bygga om och rensa sig själv, och extra kilo försvinner tillsammans med skadliga toxiner och toxiner. Under en månads kurs kan du gå ner i 8-15 kg. Dessutom kommer tillståndet för hud och naglar att förbättras märkbart. Om du kombinerar diet med vitaminer och sport kommer viktminskning att ske snabbare och utan att kompromissa med hälsan.

Förutom att gå ner i vikt kan du minska magevolymen och efter att ha lämnat dricksdieten blir det mycket lättare att följa rätt näring.

För närvarande finns det en debatt mellan läkare och nutritionister om fördelarna och farorna med att dricka en diet. Det är inte dess effekt på kroppen som är alarmerande, utan tiden. Därför rekommenderar många experter att införa fastedagar (använda en drickration en gång i veckan) för en mer skonsam handling och uteslutning av negativa manifestationer.

Vittnesmål

  • "Jag kunde aldrig hålla på med en diet på en månad. Men i sju dagar var tredje månad ordnar jag för mig en lossning. Jag förlorar 5 kg på en vecka. Flytande rätter ingår alltid i den dagliga menyn. Tarmarna fungerar ordentligt. Och viktigast av allt blir hudfärgen jämn och behaglig. "
  • "Ja, en tuff diet, men jag överlevde. Jag lyckades gå ner 17 kg. Nu inkluderar jag gradvis andra produkter enligt rekommendationerna. Nu för att behålla resultatet. Det är svårt bara de första fyra dagarna. Efter en veckas dryckesregime slutade jag vara uppmärksam på olika godsaker på sidorna. Redan vana vid produkternas naturliga smak. Jag tror att jag för tillfället inte kommer att använda salt och socker i matlagningen. "
  • "Jag lärde mig om dricksdieten från en vän som bara blev snyggare på en månad. Jag kunde inte överträffa hennes resultat. Jag blev bara 8 kg lättare. Men efter kosten känner jag mig lätt och energisk. Trevligt sätt, men inte för frekvent användning. Snarare som en brand nödsituation, bara när det är absolut nödvändigt. "
  • "Jag har redan provat dricksdieten 3 gånger inom en månad. Det största resultatet var det första - minus 16 kg. Det var mycket svårt att klara de första dagarna. Och hunger förföljde och mitt huvud snurrade och jag ville sova hela tiden. Och mitt arbete är rörligt, jag kunde knappt klara mig.

    Jag försökte kombinera upprepade ansökningar med en semester- eller långsemester så att det i första steget skulle bli lättare att bygga om. Det viktigaste i en diet är dess effektivitet. Men inte förgäves slösade jag bort min styrka och nerver. "

  • "Jag försökte hålla ut i en vecka och avbröt dricksdieten. Det visade sig vara mycket svårt för mig. Förmågan att arbeta har försämrats kraftigt. På jobbet hörde jag bara olika kommentarer i min riktning. Men veckan lyckades inte heller. Jag blev 4 kg lättare. Drickregimen fungerar, men mycket hård. Senare försöker jag nå 30 dagar, men först förbereder jag mig mentalt. "