Smoothies för att gå ner i vikt och rena kroppen

En smoothie är en underbar dryck som är gjord av härliga mogna, färska grönsaker, frukter, bär och örter! Alla vet att en smoothie är bra för hälsa och skönhet. Efter alla, det är vitaminer och bioaktiva ämnen som kommer in i kroppen så ren form. Det är bra för immunförsvaret, bevara friskheten i huden och i Allmänhet för hela kroppen återhämtning och förebyggande av olika problem. Och sedan finns det smoothies för att gå ner i vikt och rena kroppen. Den dryck, som produkter, främjande av smidig borttagning av gifter, toxiner, av andra osunda ämnen. Vi har valt ut tio unika smoothie recept för att gå ner i vikt och rena kroppen och bestämde mig för att dela dem med dig. Välj det alternativ som du tycker bäst om.

Smoothies för att gå ner i vikt och rena kroppen

Smoothie recept för att gå ner i vikt och rena kroppen

Här beskriver vi de mest enkel rengöring smoothies recept för viktminskning. Vi i grunden gjort ett urval av dessa recept för matlagning är inte skyldig att söka otillgängliga produkter och användning av komplicerade kulinariska hemligheter. Detta är en dryck som du kommer att förbereda en 5-7 minuter som du har hemma eller i närmaste mataffär.

Gröna smoothies för rengöring och viktminskning

För denna smoothie behöver du följande produkter:

  • halv avokado;
  • gurka — 1 stor;
  • en halv stjälk selleri;
  • vatten — 0.1 liter.

Tillagning

Att skära avokado, ta bort stenen, att släppa från huden, separat hälften. Gurka tvätta och skala. Om huden är inte bitter och tunn, kan det vara till vänster. Köttet av avokado, gurka och selleri stjälk för att separera kuber. Skicka ingredienser i en mixer och tillsätt 100 gram vatten. Slipa produkter till staten av puré. Smoothies för rengöring och viktminskning redo! För dekoration och bättre smak, du kan lägga några isbitar och en kvist färsk mynta.

Att dricka denna smoothie på morgonen borde vara. Lägg till denna dryck till din diet (1-2 gånger i veckan), kommer du att ta hand om tarmarna och kroppen som en helhet, samt bli av med extra pounds.

Smoothies med pumpa, torkade aprikoser, apelsin

Orange smoothie är en gudagåva för dem som vill lätt rengör kroppen och tar hand om sin figur! Och detta är en mycket god dryck.

För att förbereda orange smoothie rengöring måste du ta:

Grön smoothie
  • köttet färsk pumpa — 300 gram.
  • 2 orange;
  • 4-5 bitar av torkade aprikoser;
  • en halv matsked blomma honung.

Tillagning

Kött av pumpa att skära tärningar eller strimlor. Skala apelsiner och ta bort partitioner. Aprikoser pre-mjukgörande, Bay varmt vatten (30 minuter). När alla komponenter är beredd, skicka dem till en mixer och tillsätt hälften sked naturligt blommig honung. Att förvandla mat till en puré. Redo! Denna fantastiska dryck som kan drickas lätt kyld eller omedelbart efter tillagning. Detta är ett bra alternativ smoothie som kommer att hjälpa till att rena kroppen och gå ner i vikt!

En smoothie med havregryn för snabb viktminskning och pålitlig rening

Denna drink är en riktig "brush" för tarmen och kroppen! Och det hjälper att gå ner i vikt och förbättra kroppen som en helhet.

För att laga havregrynsgröt smoothie behöver du:

  • havregryn för snabb beredning — 65 gram.
  • grönt te — 100 gram.
  • kiwi — 3 stycken.

Tillagning

Havregrynen i blöt i grönt te och låt stå i 10 minuter. Under denna tid, rena kiwi från skinn och skär i kuber. Alla ingredienser för att skicka till skålen/blender / mixer och finfördela till en homogen massa. Smoothies för att rena kroppen och viktminskning är redo! Vid servering kan du dekorera drycken med en liten mängd havregryn och en kvist mynta. Att dricka denna smoothie är rekommenderade på morgonen eller på kvällen 2-3 gånger per vecka, omväxlande med andra alternativ för hälsosam mat.

Smoothie med ananas, persika och grapefrukt

Denna söta uppfriskande drink kommer att glädja din smak och kommer kroppen nytta! Det kan vara berusad för korrigering, som ingår i grapefrukt. Och han, som du vet, bränner fett. Kombinationen av produkter som syftar till att mjuka eliminera överflödig vätska och skadliga ämnen från kroppen.

För att förbereda denna smoothie behöver du:

  • 2 hela grapefrukt;
  • 2 skivor färsk mogen ananas;
  • 1 matsked av naturlig honung;
  • massa 1 persika.

Tillagning

Frukter av citrus peel och noggrant för att göra dig fri från alla vita väggar. Detta är nödvändigt eftersom den tunna huden innehåller ämnen som ger den bitterhet. Ananas skala och skär av skivor (100 gram). Persika och skållas med kokande vatten för att få bort svålen. Ta bort benet. All frukt skuren i tärningar. För att skicka de komponenter i en mixer, tillsätt sedan honung. För att slå massan i en puré. Redo!

Rengöring grön drink av spenat och äpplen

Denna smoothie är mycket välsmakande och hälsosam! Du kan dricka det varje dag. Men, naturligtvis, verkligen lägga detta alternativ rengöring blanda till kosten 1-2 gånger per vecka.

Pumpa

För de förberedelser du behöver:

  • spenat — 100 gram.
  • 1 stort grönt Äpple;
  • 2 kvistar färsk mynta;
  • 2 matskedar vatten.

Tillagning

Spenat tvätta och skålla med kokande vatten. Plocka bladen i mindre bitar. Apple peel. Detta är valfritt, om huden av frukt tunn. Köttet skärs i kuber. Lägg alla ingredienser i skålen i en mixer, tillsätt mynta och vatten. Alla noggrant slipa, puré. Vid servering kan du späda ut den sammansättning 2-3 isbitar. Det är inte nödvändigt! Och en lämplig variant för beredning av svalkande sommardrink. Smoothies med spenat och äpplen skonsamt rengör och ger näring åt kroppen med vitaminer.

Soliga smoothie med ananas och kiwi

Denna drink är en uppfriskande för sin uppfriskande smak och verkar på kroppen som mjuka rengöringsmedel. Ananas främjar viktminskning. Kiwi och gurka bort från vävnaderna fukt.

För att förbereda denna drink behöver du:

  • kiwi — 2 stycken;
  • ananas — 1 bit (50 gram);
  • gurka — 1 medium.
  • färsk citron saften från en halv frukt.

Tillagning

Kiwi, ananas, gurka att skilja från huden. Massa är uppdelad i små skivor. Pressa citronsaft. Alla komponenter vik i skålen i en mixer och finfördela till en slät puré. Servera lätt kyld. Du kan dekorera sammansättning med en kvist mynta och en skiva citron. Det här alternativet är rengöringsmedel för viktminskning bör vara att dricka 1-2 gånger i veckan. Om du har en Allergi mot citrus, citron kan ersätta konventionellt renat vatten.

Tomat smoothie med morötter och äpplen

Denna dryck är inte bara rengör och främjar viktminskning, men har också positiva effekter på mag-tarmkanalen, förbättrar kvaliteten på blod.

För beredning kommer att behöva:

  • 3 medelstora tomater;
  • 1 medelstor morot,
  • 1 medelstort Äpple;
  • en halv tesked olivolja.

Tillagning

Tomater skållas med kokande vatten för att bli av med huden. Skrapa morötterna och skär i små strimlor. Att göra samma sak med Apple. Alla ingredienser är vikta i en mixer och slipa noggrant tills den är slät. Tillsätt olivolja och slå igen massa. Redo! Denna smakrika näringsrika smoothies kan vara ett underbart alternativ till ett mellanmål, eller kan det vara berusad innan läggdags. Drycken stimulerar tarmen, och laddar kroppen med näringsämnen, vitaminer.

"Jordgubb-banan glädje" — en renande näringsrika smoothies

Smoothie med jordgubbar, krämig yoghurt och banan som är en klassiker! Och denna produkt bidrar med en delikat, mild rengöring av kroppen. Och jordgubbar bidra till att förnya blodet. Banan ger näring, men utgör inte grund för tillsättning av kroppsvikt.

För de förberedelser du behöver:

  • bananer 1/2 bitar;
  • jordgubbar — 5 bär;
  • yoghurt naturliga grädde — 100 gram.

Tillagning

Banan skala och mosa med en gaffel. Bär tvätta och bli av med stjälk och blad. Alla vikta upp i en mixer och häll yoghurt. Vispa massan tills den är slät. Denna dryck är mycket näringsrik och anbud. Passar till Frukost, middag och lunch. Du kan dricka det 1-2 gånger i veckan, om du inte är allergisk mot jordgubbar.

Rengöring grön drink av spenat och äpplen

Smoothies Metelka för rengöring och viktminskning

Detta verktyg är lämpliga för tarmrengöring, hudföryngring, främja hälsa. Alla komponenter för att förbereda dricka tas i dess råa form.

Du behöver:

  • rödbetor — hälften av ett medium frukt;
  • kål — 50 gram.
  • morötter — en halv medium.
  • vatten — 50 gram.
  • olivolja — 1 droppe;
  • citronsaft — 1 droppe.

Tillagning

Grönsaker att rensa och hacka den. Lägg ingredienserna i en mixer. Tillsätt vatten, olja och juice. Vispa tills slät. Om smoothie är alltför riklig, tjock, tillsätt vatten till önskad konsistens. Denna dryck bör dricka på en helg på morgonen eller på kvällen. Verktyget orsakar en uttalad laxerande effekt. Därför är det nödvändigt att använda med försiktighet efter notera kontraindikationer.

Havregrynsgröt smoothies med katrinplommon och torkade aprikoser

Denna dryck kommer att försiktigt rengöra kroppen av all överflödig. Och havregrynsgröt smoothie kommer att ge dig vitaminer och ger mättnad.

För beredning kommer att behöva:

  • havregryn — 2 msk;
  • torkade aprikoser — 3 stycken;
  • plommon — 3 stycken;
  • krämig naturell yoghurt — 100 gram.

Tillagning

Havregrynsgröt smoothies med katrinplommon och torkade aprikoser

Om du har en "snabb" havregryn, dränk den i yoghurt i 1 timme. Om det är flingor av Hercules, kommer att dra i 5-10 timmar. Torkad frukt tvätta och ligga i blöt i kokande vatten i 30-40 minuter. Beredda livsmedel för att skicka in skålen i en mixer och slipa till en jämn smet. För dekoration du kan lägga till krossade valnötter, mynta, eller kakaopulver.

Smoothies för att gå ner i vikt och rena kroppen

Alla dessa recept är också lämplig för att ingå i en detox diet. Sådana drycker bidra till viktminskning och förebyggande av olika sjukdomar. Men, du bör inte lita enbart på smoothies. Eftersom hälsa och skönhet är inte bero på ett sätt. För att uppnå det önskade målet, det är viktigt att följa reglerna för en sund och balanserad livsstil! Och detta är sant för distribuerad, aktiv träning, rätt kost och, naturligtvis, miljövänligt sätt att tänka. Att vara i harmoni med naturen och med sig själva och världen, kan du räkna med att lägga till din diet med en eller flera läckra smoothies, du får den förväntade effekten!

När du väljer recept är det viktigt att beakta kontraindikationer. Om du är osäker eller har en kronisk sjukdom bör du rådgöra med en specialist!