Kost för tre dagar

Ibland är det bara nödvändigt att gå ner i vikt snabbt. För detta finns det så kallade snabbt diet, som kan användas för en kort tid. Detta gör du för att inte skada kroppen och men, för att komma tillbaka till det normala form i en kort tid. För detta ändamål, lämplig kost för 3 dagar, vilket kan användas som en snabb lossning av kroppen.

Under denna diet bör ta bort alla bakverk, saltgurka, inlagda grönsaker, inlagd fisk, rökt. Även avstå från att överkonsumtion av salt, i bakverk och såser. Under diet, kan du förlora 1,5 till 2,5 kg, men förutsatt att kosten kommer att följas exakt enligt menyn.

Kost

Drycker under diet

Prova att dricka mer. Som de drycker som du kan dricka renat eller mineralvatten utan gas, örtte, grönt och svart te och kaffe utan socker.

En bra drink kan vara ett avkok av nypon eller särskild dränering drycker, fördelar som kan läsas på Internet. Drick inte genom kraft, vilket tvingar dina organ att arbeta med den ökade belastningen, men kom ihåg att dricka etablerade mode gör det möjligt att dämpa hunger. Till exempel, du kan bara dricka ett halvt glas vatten, eller ens en fjärdedel, men att göra det i de fall när du vill äta.

Så, meny effektiv diet för 3 dagar:

Första dagen:

  • Frukost: Två matskedar av spannmål häll varm skummad mjölk och låt stå en bit. De kan lägga till några av säsongens bär.
  • Andra Frukost: 125 g naturell yoghurt (0% fett).
  • Lunch: 100 g kokt kyckling kött och 100 g tomat sallad (sallad inte fylla).
  • Mellanmål: 150g tomat juice.
  • Middag: mager fisk ångad 150g, gurka sallad 100g.

Andra dagen:

  • Frukost: kokt ägg, ett halvt Äpple och en apelsin.
  • Andra Frukost: 100g låg fetthalt yoghurt.
  • Lunch: 100 g kokt nötkött, sallad från färsk vitkål 100g (kan du strö över citronsaft).
  • Mellanmål: en Näve torkad frukt (aprikoser, russin, torkade äpplen, päron, plommon).
  • Middag: 100g låg fetthalt keso, två saftig frukt (persikor, aprikoser, äpplen, apelsiner, etc., förutom bananer, vindruvor).
Briar

Tredje dagen:

  • Frukost: två matskedar kokt bovete, en halv tomat.
  • Andra Frukost: en Kopp riven morot eller Äpple.
  • Lunch: en skål med varm vegetarisk soppa, sallad av gurka och tomater 150g.
  • Mellanmål: 150 g yoghurt eller andra syrade mjölkprodukter (0% fett).
  • Middag: 2 kyckling färsbiffar, kokt, två färsk gurka.

Under dieten behöver röra på sig mer, göra möjligt motion, promenader. Denna diet kan vara början på en hälsosam kost.